Изображение: GoodStudio / bigstockphoto
Роды - естественный процесс, однако
волнения и переживания для будущей мамы явление очень частое и нормальное. В
этой статье мы расскажем, как меньше переживать и лучше подготовиться к
появлению вашего малыша на свет.
Чем вызван страх перед родами?
В первую очередь, сам организм испытывает
стресс из-за гормональной перестройки, из-за чего беременная женщина становится
эмоционально неустойчивой.
Во-вторых, рождение ребенка, это начало
новой жизни не только для малыша, но и для всей семьи. Привычное положение
вещей в ней изменяется до неузнаваемости и это тоже становится поводом для
волнения.
Также, ценнейшие нервные клетки
растрачиваются на сомнения относительно прохождения самих родов. Нужно ли будет
кесарево? Где лучше всего будет рожать? Стоит ли просить приехать на роды
лучшую подругу?
В этот же список попадают страхи
непредвиденных обстоятельств, таких как опоздание врачей или их
некомпетентность.
Все эти тревоги имеют своё обоснование в
виде фобий, которые обостряются гормональными перегрузками при
беременности.
Как проходит моральная подготовка к родам?
Человек инстинктивно боится неизвестности
и вещей, о которых мало осведомлен. А хорошо понимать, как будут протекать роды
для беременной женщины стратегически важно.
Поэтому, в первую очередь нужно начать
посещать специализированные занятия и консультации для будущих мам, которые
можно найти в любом населенном пункте. На таких консультациях вас вооружат
знаниями о том, как лучше себя вести во время родов, распознать схватки и
уменьшить боли. Также вы можете пройти наш тест и узнать готовы ли к материнству?
Для вас это означает не только хорошую
подготовку к самому сложному и важному событию в жизни, но и уверенность в
себе.
Кроме этого, не следует забывать о наличии
коллективных занятий для будущих мам. Физические нагрузки, направленные на
укрепление сердечно-сосудистой системы, позвоночника и на снижение рисков
осложнений помогут не только лучше перенести роды и быстрее после них
восстановиться, но и займут ваше свободное время, избавив сознание от страхов.
Изображение: GoodStudio / bigstockphoto
Где искать помощь и поддержку?
Если вы испытываете психологические трудности даже после выполнения
описанных выше пунктов, обратите внимание на то, что вы не одиноки - общайтесь
с другими беременными и поддерживайте друг друга, вместе гораздо легче, чем в
одиночку. К слову, не стоит бояться обращаться к профессиональному психологу.
Специалист поможет вам научиться сохранять контроль над собой и ситуацией.
Также вы можете прибегнуть к одной из
классических методик - снижение важности. Многие считают рождение ребенка
центральным событием в своей жизни, но забывают о том, что они жили и до этого
и будут продолжать жить после того, как их окрепшее чадо улетит из
родительского гнезда. Не бросайте свои любимые дела, хобби и традиции, это
поможет вам перестать концентрироваться на волнительной теме родов.
Напоследок - позвольте близким
поддерживать вас. Они безусловно понимают, какой сложный период наступил в
вашей жизни и искренне желают как-то помочь вам.
Проводите больше времени с родными,
друзьями и любимым, не закрывайтесь ото всех в тревогах и переживаниях, а
набирайтесь любви от окружающих, чтобы потом поделиться ею с маленьким
человеком - вашим малышом.